"Sudah turun 21 kg. Jadi waktu hamil Athar itu berat badan aku sampai 96 kg, sebenarnya masih ada (target turun berat badan) 10 kg lagi," ungkap Citra Kirana dari Youtube/Ciky Citra Rezky.
Walaupun dietnya sudah tak seketat dulu, tetapi sampai sekarang pun Citra Kirana masih konsisten meneruskan pola hidup sehatnya. Seperti dengan berolahraga, istirahat yang cukup, minum air putih yang banyak, makan secara rutin, serta menjaga makanannya sehari-hari.
Selama diet ini, pemain sinetron Istri Tercinta ini juga berkonsultasi dengan seorang ahli gizi seputar menu dietnya. Menu diet istri Rezky Aditya ini juga nggak ribet, lho. Biasanya menunya didominasi oleh masakan rumahan maupun makanan yang alami tanpa melalui proses pengolahan.
Penasaran apa saja yang biasa dikonsumsi Citra Kirana? Berikut 11 menu diet Citra Kirana yang bantu tebas berat badan 21 kg hanya dalam 5 bulan, dilansir BrilioFood dari berbagai sumber, Jumat (17/6).
. Nasi merah.
Menu diet Citra Kirana berbagai sumber
foto: Youtube/Ciky Citra Rezky
Citra Kirana masih rutin makan nasi seperti biasa, tetapi nasinya ia ganti jadi beras merah. Dilansir dari healthshots.com, nasi merah ampuh bikin kenyang lebih lama, melancarkan pencernaan, dan otomatis juga membantu turunkan berat badan.
"Karena aku nggak diet yang menyika-menyiksa, sama sekali enggak. Bahkan, aku masih makan nasi. Yang jelas tuh aku makan real food (makanan utuh)," ujar Citra Kirana dilansir dari Youtube/Ciky Citra Rezky.
2. Omelet
Citra Kirana juga senang mengonsumsi telur, terutama buat sarapan. Ia biasanya menyukai omelet maupun telur yang dimasak orak-arik ala restoran. Dilansir dari medicalnewstoday.com, telur rendah kalori dan tinggi protein yang bisa bantu meningkatkan metabolisme saat diet.
3. Daging sapi.
Daging merah seperti daging sapi juga dikonsumsi oleh Citra Kirana, selama bukan daging yang diproses melalui pengolahan. Dilansir dari au.teysgroup.com, diet tinggi protein dan rendah karbo dapat secara efektif menurunkan berat badan. Makanya direkomendasi memilih daging sapi sebagai alternatif menu diet.
"Sosis itu olahan, kalau mau daging yang utuh dagingnya aja, steak, gitu," jelas Citra Kirana di Youtube/Ciky Citra Rezky.
4. Alpukat.
Mengaku senang ngemil, Citra Kirana jadi lebih selektif memilih camilan selama diet. Biasanya, agar tetap bermanfaat untuk turunkan berat badan, Citra Kirana lebih memilih ngemil buah-buahan, salah satunya alpukat. Dilansir dari thebeet.com, alpukat tinggi serat yang dapat mempercepat proses penurunan berat badan, lho.
5. Kentang.
Kentang juga sesekali dikonsumsi Citra Kirana baik jadi pengganti nasi maupun menu lauk hariannya. Dilansir dari hindustantimes.com, kentang tinggi potassium yang salah satu fungsinya bisa menurunkan berat badan. Namun, penting pula untuk memperhatikan cara memasak kentang biar tetap rendah kalori.